蘇打水可以長期飲用嗎

蘇打水是一種比較常見的飲料，很多人都想通過喝蘇打水來達到身體內的酸堿平衡。那么對于蘇打水來說。能每天喝嗎？

蘇打水可以長期飲用嗎

不建議天天喝，蘇打水還是屬于碳酸飲料類型的飲品。喝多了還是對身體有害的。

蘇打水屬于碳酸飲料，是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的飲料。但什么東西都有兩面性，蘇打水作為一種堿性水，對人體內的胃酸具有一定的中和作用，但不宜大量飲用，也不適合所有人群。

蘇打水會導致鈣流失嗎

有一定的可能性，蘇打水里面含有磷，有些蘇打水的磷成分比較高，對人體內的鈣是有影響的。

有一些蘇打水里面的磷含量相當的高，而引用這種飲料會造成骨骼中鈣的流失。蘇打水成為造成骨質疏松癥的一大主要原因。而且牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過高有關，特別是從軟飲料中攝入的磷。

喝蘇打水的注意事項

1、選擇蘇打水飲料時，買沒有氣體的、沒有過多糖分的，這樣的蘇打水飲料比較健康一些。

2、在喝蘇打水飲料時，注意選擇天然的好，當然現在天然的很少了，而且比較昂貴，買到高質量的就不錯。

3、此類蘇打水適量飲用問題不大，但若長期大量飲用，應警惕高糖高熱量對機體的影響。高能量會導致肥胖，而肥胖又與多種非傳染性流行病密切相關。

4、蘇打水的美容功效更是子虛烏有。對于人體的皮膚來說，酸性環境是健康皮膚的必要條件，標準PH值為5.5,弱堿性的蘇打水非但不能提供酸性，更是會破換皮膚正常的生存環境，對皮膚有弊無利。

蘇打水可以長期飲用嗎，不建議長期飲用，蘇打水作為常見的飲料偶爾飲用還是可以的！